Главная - Красные новости - Холестерин и здоровье сосудов


Холестерин и здоровье сосудов
Красное движение - Красные новости
01.08.2014 08:34

Кровеносные сосуды — это жизнеобразующая магистраль организма: по ней транспортируются к органам питательные вещества, гормоны и кислород; через нее отходы клеточного обмена и углекислый газ покидают тело. В кровеносной системе пульсирует жизнь. Это не метафора, это факт: статистика свидетельствует, что более 50 % смертей в России — от сердечно-сосудистых заболеваний. «Российский кардиологический журнал» (№ 2, 2009) констатирует, что 60 % наших соотечественников имеют высокий уровень холестерина, а это — прямая угроза здоровью сердечно-сосудистой системы.

Холестерин — друг и враг одновременно?
Благодаря рекламе сегодня каждый знает, что холестерин — враг. Но далеко не всем известно, что он же и друг. Холестерин — это липид (жир), 85 % которого вырабатывается нашей печенью и который необходим для нормального функционирования организма: он является строительным материалом для клеток и нервной ткани, участвует в синтезе витамина D и производстве половых гормонов. Содержание в крови холестерина в первую очередь зависит от нормальной работы печени: здоровая печень способна сама регулировать концентрацию вещества. И если холестерин у вас в норме (желательно — менее 200 миллиграмм на децилитр или менее 5 миллимоль на литр), то изводить его подчистую из организма не просто излишне, а опасно: пониженный уровень холестерина может стать причиной бесплодия, депрессий и нарушения физического и умственного развития детей.
Таким образом, для человека опасен именно избыточный холестерин: он откладывается на стенках сосудов, затрудняя проходимость крови по артериям (атеросклероз), что ведет к дефициту кислорода и недостаточному питанию сердечной мышцы (стенокардия, ишемическая болезнь, инфаркт) или головного мозга (инсульт).
Правила обуздания холестерина
Что поможет снизить уровень холестерина или держать его в норме? Вот несколько базовых рекомендаций.
Контролируйте вес. Люди, страдающие избыточным весом или ожирением, имеют более высокие показатели холестерина, чем люди с нормальной массой тела. Похудеть — в данном случае вопрос не столько красоты, сколько здоровья, поэтому, вам помогут бады для похуденияБольше двигайтесь. Если жир, сжигаемый упражнениями, не задерживается в организме, то у него меньше шансов осесть на стенках сосудов. В подтверждение тому американские ученые обнаружили, что ежедневная получасовая прогулка пешком снижает риск заболеваний сердца на 30%.
Следите за питанием. Снижению уровня холестерина способствует клетчатка — неочищенные овощи и фрукты, отруби, овес, бобы, орехи. А вот жирным мясом и молоком, яйцами, сливочным маслом, полуфабрикатами лучше не злоупотреблять, а совсем хорошо — отказаться от них.
Забудьте про алкоголь и сигареты. Знаете ли вы, что самый долгопрактикующий хирург в мире, занесенный в книгу рекордов Гиннесса, Федор Григорьевич Углов (1904-2008) всю свою долгую и такую значимую жизнь не пил и не выкурил ни одной сигареты? А то, что очень многие кардинально пересмотрели свое отношение к алкоголю и курению после прочтения его книги «Из плена иллюзий»?
Источник: http://littoral.ru/
 


Читайте:


Социалистические революции в мире:

News image

Испанская революция (1931—1939)

Величайшие события произошли в Испании, когда 14 апреля 1931 после мощных народных выступлений была провозглашена республика, а король был вынужден бежать из ст...

News image

Кубинская революция

Кубинская революция — вооружённая борьба за власть на Кубе, начавшаяся 26 июля 1953 года и закончившаяся 1 января 1959 победой восставших. В результате гос...

News image

Странные революции

Мир удивлен серией странных революций. Странных потому, что произошли они почти одновременно и затронули ряд государств, пострадавших от роста цен на продовол...

Коммунизм:

ТРИ ИСТОЧНИКА И ТРИ СОСТАВНЫХ ЧАСТИ МАРКСИЗМА

News image

ТРИ ИСТОЧНИКА И ТРИ СОСТАВНЫХ ЧАСТИ МАРКСИЗМА. Учение Маркса вызывает к себе во всем цивилизованном мире величайшую вражду и ненав...

Расстановка классовых сил: пролетариат, крестьянство, прослойка, мелкая и к

News image

В отличие от царской России все коммуникации, необходимые для вывоза сырья, уже построены, и построены при Советской власти. Поэтому ...

Моральный кодекс строителя коммунизма

News image

Моральный кодекс строителя коммунизма — свод принципов коммунистической морали, вошедшие в текст Третьей Программы КПСС, принятой XXI...

Пролетариат

News image

Пролетариат (нем. proletariat, от лат. proletarius — пролетарий) — один из двух основных классов буржуазного общества; класс лишённых...

More in: Энциклопедия коммунизма

Хроники революций:

Значение Кубинской революции

News image

Кубинская революция, имела большое значение для развития Латинской Америки. Она явилась первым открытым актом неповиновения поли...

ВОЗНИКНОВЕНИЕ И ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ «СОВЕТСКОЙ ГРУППИРОВКИ» В КНДР (1945 – 1960)

News image

В первые годы истории северокорейского государства огромную роль в его формировании и развитии играли многочисленные советские к...

Ким Ён Нам - 5-й Министр иностранных дел КНДР

News image

Родился 4 февраля 1928 года в Пхеньяне. Образование высшее. Член Трудовой партии Кореи с 1946 года. В 1944—1945 гг

История «Цветных Революций»

News image

Политические события, а именно массовые протесты перед выборами, исходом которых была перемена политрежима в стране, которые проис...

Фын Юй-Сян (1882 - август 1948), китайский политический и военный деятель

News image

Фын Юй-Сян (1882 - август 1948), китайский политический и военный деятель. Родился в семье каменщика в провинции Чжили (ныне Хэб...

РЕЛИГИЯ И РЕВОЛЮЦИОННАЯ ИДЕОЛОГИЯ

News image

«Если немногие места из Библии и могут быть истолкованы в пользу коммунизма, то весь дух ее учения, однако, совершенно враждебен...

Красное движение:

Использование газа

News image

Газ успешно применяется в сфере народного хозяйства как отличный вариант топлива в быту, промышленности. Используется газ также в качестве с...

Известные жертвы красного террора

News image

Члены дома Романовых Николай II (вместе с ним была убита вся его семья, доктор Боткин и прислуга) (См. Расстрел царской семьи). Вели...

Пролетариат

News image

Значение слова «пролетариат» происходит из латыни, proletarius – «неимущие». Синоним слова «пролетариат» - «рабочий класс», т.е. это кла...