Главная - Красные новости - Холестерин и здоровье сосудов
template ."/tools.php");?>


Холестерин и здоровье сосудов
Красное движение - Красные новости
01.08.2014 08:34

Кровеносные сосуды — это жизнеобразующая магистраль организма: по ней транспортируются к органам питательные вещества, гормоны и кислород; через нее отходы клеточного обмена и углекислый газ покидают тело. В кровеносной системе пульсирует жизнь. Это не метафора, это факт: статистика свидетельствует, что более 50 % смертей в России — от сердечно-сосудистых заболеваний. «Российский кардиологический журнал» (№ 2, 2009) констатирует, что 60 % наших соотечественников имеют высокий уровень холестерина, а это — прямая угроза здоровью сердечно-сосудистой системы.

Холестерин — друг и враг одновременно?
Благодаря рекламе сегодня каждый знает, что холестерин — враг. Но далеко не всем известно, что он же и друг. Холестерин — это липид (жир), 85 % которого вырабатывается нашей печенью и который необходим для нормального функционирования организма: он является строительным материалом для клеток и нервной ткани, участвует в синтезе витамина D и производстве половых гормонов. Содержание в крови холестерина в первую очередь зависит от нормальной работы печени: здоровая печень способна сама регулировать концентрацию вещества. И если холестерин у вас в норме (желательно — менее 200 миллиграмм на децилитр или менее 5 миллимоль на литр), то изводить его подчистую из организма не просто излишне, а опасно: пониженный уровень холестерина может стать причиной бесплодия, депрессий и нарушения физического и умственного развития детей.
Таким образом, для человека опасен именно избыточный холестерин: он откладывается на стенках сосудов, затрудняя проходимость крови по артериям (атеросклероз), что ведет к дефициту кислорода и недостаточному питанию сердечной мышцы (стенокардия, ишемическая болезнь, инфаркт) или головного мозга (инсульт).
Правила обуздания холестерина
Что поможет снизить уровень холестерина или держать его в норме? Вот несколько базовых рекомендаций.
Контролируйте вес. Люди, страдающие избыточным весом или ожирением, имеют более высокие показатели холестерина, чем люди с нормальной массой тела. Похудеть — в данном случае вопрос не столько красоты, сколько здоровья, поэтому, вам помогут бады для похуденияБольше двигайтесь. Если жир, сжигаемый упражнениями, не задерживается в организме, то у него меньше шансов осесть на стенках сосудов. В подтверждение тому американские ученые обнаружили, что ежедневная получасовая прогулка пешком снижает риск заболеваний сердца на 30%.
Следите за питанием. Снижению уровня холестерина способствует клетчатка — неочищенные овощи и фрукты, отруби, овес, бобы, орехи. А вот жирным мясом и молоком, яйцами, сливочным маслом, полуфабрикатами лучше не злоупотреблять, а совсем хорошо — отказаться от них.
Забудьте про алкоголь и сигареты. Знаете ли вы, что самый долгопрактикующий хирург в мире, занесенный в книгу рекордов Гиннесса, Федор Григорьевич Углов (1904-2008) всю свою долгую и такую значимую жизнь не пил и не выкурил ни одной сигареты? А то, что очень многие кардинально пересмотрели свое отношение к алкоголю и курению после прочтения его книги «Из плена иллюзий»?
Источник: http://littoral.ru/
 


Читайте:


Социалистические революции в мире:

News image

Репрессии в период правления Батисты (Куба)

Репрессии в период правления Батисты — политические преследования, осуществлявшиеся со стороны гражданских властей и вооружённых сил Кубы во время нахождения ...

News image

Сущность дьявольского культа китайской коммунистической партии

Предисловие Крах социалистического блока вслед за крахом Советского Союза в начале 1990-х годов отметил падение коммунизма спустя почти столетие со дня его...

News image

Промышленный переворот в Англии: начало

Смена мануфактуры фабрикой, также именуемая промышленным переворотом, началась в Англии в 60-ые годы 18 века. Существуют два главных момента промышленного перев...

Коммунизм:

Материально-техническая база коммунизма

News image

Материально-техническая база коммунизма — производственно-технологическая основа высшей фазы коммунистической общественно-экономич...

Пролетариат

News image

Пролетариат (нем. proletariat, от лат. proletarius — пролетарий) — один из двух основных классов буржуазного общества; класс лишённых...

Большевистская платформа в КПСС

News image

Большевистская платформа в КПСС — объединение коммунистов-членов КПСС, оформившееся 13 июля 1991 года. После организации в ноябре 199...

Коммунистическое общественное самоуправление

News image

Коммунистическое общественное самоуправление — система управления обществом при коммунизме, элементы которой имеются уже в условия...

More in: Энциклопедия коммунизма

Хроники революций:

История «Цветных Революций»

News image

Политические события, а именно массовые протесты перед выборами, исходом которых была перемена политрежима в стране, которые проис...

Идеи чучхе

News image

Чучхе - северокорейская версия марксизма, провозглашенная в 1956 и полностью вытеснившая марксизм-ленинизм в КНДР к 1972. Эти...

Аньхойская клика, Аньфуистская клика

News image

Аньхойская клика, Аньфуистская клика, одна из группировок бэйянских милитаристов, образовавшаяся в Китае в 1916 после смерти Юан...

Фынтяньская клика

News image

Фынтяньская клика (от Фынтянь - старое название г. Шэньян), северо-восточная группировка китайских милитаристов, тесно связанная...

Ван Цзин-вэй, Ван Чжао-мин (около 1884-10.11.1944), китайский политический деятель, гоминьдановец

News image

Ван Цзин-вэй, Ван Чжао-мин (около 1884-10.11.1944), китайский политический деятель, гоминьдановец. Участник буржуазной Синьхайск...

Северо-Западный поход 1934—1936

News image

Северо-Западный поход 1934—1936, перебазирование основных сил китайской Красной армии (ККА) из советских районов, находившихся в...

Красное движение:

Расстрелы в Крыму в 1920 году

News image

После того, как Русская армия оставили Крым, на территории полуострова осталось значительное число офицеров и солдат, которые не захотели ...

Еженедельник ВЧК и красный террор

News image

Ф. Э. Дзержинский публикует распоряжение об издании «Еженедельника ВЧК», которому поручено публиковать известия о деятельности органов ЧК ...

Красное движение. Красный и белый террор

News image

В настоящее время мы пришли к пониманию того, что гражданская война — это братоубийственная война. Однако вопрос о том, какие силы противо...