Главная - Красные новости - Холестерин и здоровье сосудов


Холестерин и здоровье сосудов
Красное движение - Красные новости
01.08.2014 08:34

Кровеносные сосуды — это жизнеобразующая магистраль организма: по ней транспортируются к органам питательные вещества, гормоны и кислород; через нее отходы клеточного обмена и углекислый газ покидают тело. В кровеносной системе пульсирует жизнь. Это не метафора, это факт: статистика свидетельствует, что более 50 % смертей в России — от сердечно-сосудистых заболеваний. «Российский кардиологический журнал» (№ 2, 2009) констатирует, что 60 % наших соотечественников имеют высокий уровень холестерина, а это — прямая угроза здоровью сердечно-сосудистой системы.

Холестерин — друг и враг одновременно?
Благодаря рекламе сегодня каждый знает, что холестерин — враг. Но далеко не всем известно, что он же и друг. Холестерин — это липид (жир), 85 % которого вырабатывается нашей печенью и который необходим для нормального функционирования организма: он является строительным материалом для клеток и нервной ткани, участвует в синтезе витамина D и производстве половых гормонов. Содержание в крови холестерина в первую очередь зависит от нормальной работы печени: здоровая печень способна сама регулировать концентрацию вещества. И если холестерин у вас в норме (желательно — менее 200 миллиграмм на децилитр или менее 5 миллимоль на литр), то изводить его подчистую из организма не просто излишне, а опасно: пониженный уровень холестерина может стать причиной бесплодия, депрессий и нарушения физического и умственного развития детей.
Таким образом, для человека опасен именно избыточный холестерин: он откладывается на стенках сосудов, затрудняя проходимость крови по артериям (атеросклероз), что ведет к дефициту кислорода и недостаточному питанию сердечной мышцы (стенокардия, ишемическая болезнь, инфаркт) или головного мозга (инсульт).
Правила обуздания холестерина
Что поможет снизить уровень холестерина или держать его в норме? Вот несколько базовых рекомендаций.
Контролируйте вес. Люди, страдающие избыточным весом или ожирением, имеют более высокие показатели холестерина, чем люди с нормальной массой тела. Похудеть — в данном случае вопрос не столько красоты, сколько здоровья, поэтому, вам помогут бады для похуденияБольше двигайтесь. Если жир, сжигаемый упражнениями, не задерживается в организме, то у него меньше шансов осесть на стенках сосудов. В подтверждение тому американские ученые обнаружили, что ежедневная получасовая прогулка пешком снижает риск заболеваний сердца на 30%.
Следите за питанием. Снижению уровня холестерина способствует клетчатка — неочищенные овощи и фрукты, отруби, овес, бобы, орехи. А вот жирным мясом и молоком, яйцами, сливочным маслом, полуфабрикатами лучше не злоупотреблять, а совсем хорошо — отказаться от них.
Забудьте про алкоголь и сигареты. Знаете ли вы, что самый долгопрактикующий хирург в мире, занесенный в книгу рекордов Гиннесса, Федор Григорьевич Углов (1904-2008) всю свою долгую и такую значимую жизнь не пил и не выкурил ни одной сигареты? А то, что очень многие кардинально пересмотрели свое отношение к алкоголю и курению после прочтения его книги «Из плена иллюзий»?
Источник: http://littoral.ru/
 


Читайте:


Социалистические революции в мире:

News image

Социалистическая революция

Социалистическая революция, пролетарская революция, высший тип социальной революции, осуществляющей переход от капиталистической общественно-экономической фор...

News image

Репрессии в период правления Батисты (Куба)

Репрессии в период правления Батисты — политические преследования, осуществлявшиеся со стороны гражданских властей и вооружённых сил Кубы во время нахождения ...

News image

Промышленный переворот в Англии: начало

Смена мануфактуры фабрикой, также именуемая промышленным переворотом, началась в Англии в 60-ые годы 18 века. Существуют два главных момента промышленного перев...

Коммунизм:

Бременская Советская Республика

News image

Бременская Советская Республика (нем. Bremer Räterepublik) — пролетарская республика Советов, провозглашённая 10 января 1919 год...

Пережитки прошлого в сознании и поведении людей в коммунизме

News image

Пережитки прошлого в сознании и поведении людей — идеи, представления, традиции, поступки и привычки людей, выступающие в условиях...

Русская философия совершенства

News image

Ру сская филосо фия соверше нства - совокупность идей председателя ЦКРК КПРФ В.С.Никитина, которую он выдаёт за философию русской цив...

Религия при коммунизме

News image

Религия в СССР — положение религии и конфессиональных групп в РСФСР и СССР (1918—1991). Атеизм, как отрицающее религию мировоззрен...

More in: Энциклопедия коммунизма

Хроники революций:

Ихэтуаньское восстание

News image

Ихэтуаньское восстание, антиимпериалистическое восстание крестьян и городской бедноты Северного Китая в 1899-1901. Инициатором в...

Пэн Бай (22.10.1896, уезд Хайфын, провинция Гуандун, — 30.8.1930, Шанхай), деятель Коммунистической

News image

Пэн Бай (22.10.1896, уезд Хайфын, провинция Гуандун, — 30.8

Революционный коммунистический союз молодёжи

News image

Революционный коммунистический союз молодежи (большевиков) — РКСМ(б) — коммунистическая организация, объединяющая молодежь в бор...

Развитие в Корее революции

News image

Предпосылки народно-демократической революции сложились в недрах корейского общества. Еще в годы второй мировой войны, особенно ...

Эрнесто Че Гевара

News image

Эрнесто Че Гевары нет в живых уже больше тридцати лет. Его великие современники - Джон Кеннеди и Никита Хрущев, Шарль де Голль и...

Чжу Дэ (6.11.1886, у. Илун, провинция Сычуань, - 6.7.1976, Пекин), китайский военный, государственны

News image

Чжу Дэ (6.11.1886, у. Илун, провинция Сычуань, - 6

Красное движение:

Пролетариат

News image

Значение слова «пролетариат» происходит из латыни, proletarius – «неимущие». Синоним слова «пролетариат» - «рабочий класс», т.е. это кла...

Расстрелы в Крыму в 1920 году

News image

После того, как Русская армия оставили Крым, на территории полуострова осталось значительное число офицеров и солдат, которые не захотели ...

О социализме

News image

Социализм (от лат. soсialis — товарищеский, общественный,) — экономическая и политическая система, которая характеризуется контролем общес...